En La Tejera encontrarás un cuestionario breve para mirar con calma cómo se relacionan tus rutinas, la rigidez matinal y la movilidad cotidiana. No recoge diagnósticos ni sustituye la conversación con tu médico, y tampoco pretende poner una etiqueta a tus sensaciones. Su propósito es ayudarte a detectar momentos concretos del día que quizá merezcan una pausa, un paseo corto o una observación más atenta. Las preguntas pasan por el tiempo sentado, el inicio de la mañana, las escaleras, los paseos, el ejercicio suave y la respuesta al frío o la lluvia. Piensa en una semana normal, no en un día excepcional.
La información es orientativa y está escrita para personas adultas que buscan observar sus hábitos diarios.
Puedes revisar respuestas cuando cambie tu rutina, tras varias semanas con menos actividad diaria regular. El tiempo, el descanso y el entorno también cuentan. La lluvia cambia el paseo, y las escaleras se sienten distintas tras estar sentado un rato largo. Por eso interesa fijarte en tendencias, no en una respuesta aislada. Si algo te inquieta, dura o empeora, coméntalo con un profesional sanitario de confianza.